“걷기는 인간에게 가장 좋은 약이다”

-상록구 걷기열풍......상록 트레킹’소개-

정덕진 기자 | 기사입력 2015/06/26 [09:12]

“걷기는 인간에게 가장 좋은 약이다”

-상록구 걷기열풍......상록 트레킹’소개-

정덕진 기자 | 입력 : 2015/06/26 [09:12]

 

▲푸른 도시 숲이 조성된 상록구에도 예외없이 걷기 열풍이 불고 있다. 안산시 상록구(구청장 박미라)는 이런 시대의 흐름에 발맞춰 시민들의 건강과 안전을 위해 ‘상록 트레킹’ 걷기 지도를 제작·배포했다.     © 안산저널

 

걷기 열풍에 맞춰 ‘워런치족’이란 신조어가 생겼다. 워킹(Walking)과 점심(Lunch)의 합성어로 점심시간에 낮잠이나 휴식 대신 걷기 운동을 하는 직장인들을 일컫는 말이다. 전 국민이 걷기 열풍이다. 주변을 둘러보면 시간, 장소에 관계없이 걷기 좋은 길이면 혼자서도, 가족과 함께 또는 연인끼리 삼삼오오 걸으면서 건강을 챙기고 있다.

걷기는 건강을 위해서 하는 운동 가운데 가장 안전하고 부작용이 적은 운동이다. 특별한 기술이나 기초체력이 뛰어나지 않아도 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동으로서 심장, 혈관, 혈액 등의 순환기능과 폐, 기관지 등의 호흡기능의 효율성을 향상시키고 성인병과 노화 예방, 체중조절, 스트레스 해소 등 전체적인 건강의 수준향상에 크게 이바지한다.

푸른 도시 숲이 조성된 상록구에도 예외없이 걷기 열풍이 불고 있다. 안산시 상록구(구청장 박미라)는 이런 시대의 흐름에 발맞춰 시민들의 건강과 안전을 위해 ‘상록 트레킹’ 걷기 지도를 제작·배포했다.

구청 및 가까운 동주민센터 등에서 만나 볼 수 있는 이 걷기 지도는 9개의 걷기 코스 외에 올바른 걷기 자세, 자전거 페달로 정류장 등을 함께 담아 도심 속에서 트레킹을 즐기려는 시민에게 유용하게 쓰일 수 있다.

 

건강 포인트에 맞춰 ‘황토길에서 생태길까지 곳곳에 자리 잡은 상록구의 걷고 싶은 길 ’상록 트레킹‘을 소개한다.

 

상록트레킹 9선

▲ 갈대습지길 ․ ․ ․ 거리 3.2km, 약 49분 소요, 180kcal 소모

▲ 성호공원길 ․ ․ ․ 거리 2.9km, 약 44분 소요, 161kcal 소모

▲ 안산천 생태길 ․ ․ ․ 거리 6.8km, 약 1시간 42분 소요, 374kcal 소모

▲ 황토십리길 ․ ․ ․ 거리 3.3km, 약 49분 소요, 180kcal 소모

▲ 수변공원길 ․ ․ ․ 거리 3.2km, 약 49분 소요, 180kcal 소모

▲ 노적봉 ․ ․ ․ 거리 3.4km, 약 51분 소요, 187kcal 소모

▲ 수암봉 ․ ․ ․ 거리 1.5km, 약 1시간 30분 소요, 330kcal 소모

성태산 ․ ․ ․ 거리 6.5km, 약 1시간 24분 소요, 308kcal 소모

▲ 항가울산/휴암산 ․ ․ ․ 거리 2.5km, 약 1시간 30분 소요, 330kcal 소모

▲ 팔곡산 ․ ․ ․ 거리 3.7km, 약 2시간 소요, 441kcal 소모

일상속에서 자연의 아름다움을 느끼며 적은 비용으로 걸으며 건강을 챙길 수 있다면 일석이조 아닐까? ‘상록트레킹’ 9선을 통해 도심속에서 틈틈이 시간을 내어 가족과, 연인과, 친구들과 함께 삶의 여유를 즐길 수 있는 9곳의 길을 걷다보면 몸과 마음이 건강해지는 소리를 들을 수 있다. 이 길 위에서 걷기의 즐거움에 빠져 함께 걸으며 정을 나누고, 마음을 나누며, 건강을 지킬 수 있는 걷기열풍이 일어나길 기대해본다.

※ 칼로리 소모량은 성인 남성이 보통 걸음으로 걸을 경우로 계산된 것으로 오차가 있을 수 있습니다.

※ “걷기는 인간에게 가장 좋은 약이다” – 히포크라테스 -

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